נמאס לך לרדת במשקל ואז לעלות הכול בחזרה כל פעם מחדש?
התוכנית ההיברידית הראשונה בארץ לתזונה לנשים, שאין להן זמן ומאסו בעולם הדיאטות.
נטלילי - תרזי לי!
יש לך ביטוח בריאות פרטי?
מעולה!
את יכולה לקבל עד 80% החזר כספי
השיטה שתלמד אותך
אכילה אינטליגנטית
ושתשחרר אותך ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד באחריות!
עכשיו ב- ONLINE
היי אישה יקרה,
אם הגעת לעמוד הזה כנראה שניסית דיאטות לפחות פעם אחת אם לא עשר פעמים.
יש סיכוי טוב שאולי אפילו הצלחת כמה פעמים אבל אחכ עלית חזרה, ברגע שנגמרה המוטיבציה או ברגע שהגיע טריגר התחלת לעלות במשקל.
את מכירה תפריטים בע"פ אבל מרגישה שזה לא זה שיש משהו שמעבר.
,ברוכה הבאה לנטלילי -תרזילי
התוכנית שתהיה התחנה האחרונה שלך במסלול הדיאטות.
בשבועות הבאים את הולכת ללמוד מה הגוף שלך באמת צריך כדי להגיע לאן הוא רוצה (ובסדר שאת יודעת לדקלם: "קוטג', חזה עוף, ביצה ביום ירקות ולחם קל" - זה לא זה, אחרת היית מצליחה לשמור חיים שלמים),
את הולכת לשפר את מערכת היחסים שלך מול אוכל ומתוך דימוי הגוף שלך, את הולכת להרפא מהאכילה הרגשית ולשנות את כל המיינדסט שלך - אני יודעת זה נשמע מופרך ואולי קצת תקליט שבור של עוד מלא תוכניות אבל אתן פשוט לנשות התוכנית להסביר לך
בואי ללמוד איך להיות התזונאית של עצמך .
רוב התוכניות בשוק
מדברות איתך בעיקר על תפריט, עקרונות כללים ומה מותר ומה אסור בתוכנית,
או על הרובד הרגשי בלבד - שהוא לבדו לא מספיק לירידה איכותית במשקל,
או שמתעלמות מכמויות ונותנות לך לאכול כמה שבא לך מהמזונות המותרים.
ובכל תוכנית כזאת את מקבלת תמונה חלקית ואז את מצליחה לתקופה, אבל משהו שם לא מרגיש שלם.
בנטלילי תרזילי את מעטפת מושלמת שעובדת על 3 רבדים:
הרובד הפיזיולוגי - מה צריך לאכול וכמה ממנו, מה גורם לנו לצורך למתוק או לנשנש, מה עוזר לנו יותר ומה פחות ומה לא .מתאים לגוף האישי שלנו
הרובד הרגשי -מה שנקרא, אכילה רגשית. כאן נלמד בשלב הראשון שלפחות 50% מהאכילה היא לא באמת רגשית ("אבל נטלילי, אני לא רעבה, אני פשוט מכורה ולא עומדת בפני מתוק"), את פשוט לא הבאת לגוף שלך את מה שהוא צריך והוא דורש את זה בצורות אחרות
הרובד המחשבתי - הפסיכולוגיה של האוכל או במילים אחרות כל "אני מאמין" שלנו על אוכל, דפוסי המחשבה שגורמים לנו לאכילה בלתי נשלטת או לאכילה מעבר למה שאנחנו צריכות.
אז איך התוכנית עובדת?
מה כולל הקורס?
8 שבועות של שינוי
התוכנית היא תוכנית overall ותוך 8 שבועות תעשי שינוי מחשבתי, רגשי ופיזי שיהיה נקודת מפנה טובה בחיים שלך
מעל ל- 20 שיעורים מצולמים
עם תוכן מובנה ותרגילים פרקטים מוכחים מדעית שילמדו אותך לא רק לבצע, אלא גם להבין לעומק את הדברים ולהצליח לרדת במשקל ולהתמיד חיים שלמים.
3 מפגשים חיים עם נטלי
לשאלות, למידה והמון המון פרקטיקה, כי אני לא מאמינה רק בתיאוריות - המפגשים האלה הם השעה שתחכי לה כל שבוע!
תוכן עוצמתי בכל יום
בכל שבוע במהלך 8 שבועות, יפתח לך תוכן באתר הקורס שלנו שתוכלי לצפות ולתרגל בקצב שלך.
רשימת קניות ממוקדת וחוברת תחליפים מגוונת
שיעזרו לך להתאגן ויתנו לך מגוון בלתי נדלה של אפשרויות כדי שתדעי כיצד להתמודדבכל סיטואציה
חוברת מתכונים קלים ופרקטים
לאף אחת מאיתנו אין זמן למתוכנים ארוכים, חוברת המתכונים באה לגוון לך את התפריט בעזרת מתכונים קלילים של 5-12 דקות הכנה ויש לך ארוחה טובה, טעימה ומשביעה.
תפריט מגוון ומהנה!
תפריט רגיל/מניקות/טבעוני/ צמחוני. התפריט הוא לא טאבו, הוא גלגלי העזר שלך עד שתלמדי כיצד להתנהל בכל סיטואציה, וכן הוא יהיה מתאים לך!
מעקב אחר מדדים
מעקב שקילה והיקפים מדי שבוע כדי להבין איפה אנחנו עומדות.
קבוצת פייסבוק וואטסאפ
לתמיכה הרמטית, חיזוקים, שאלות, תוכן חדש ומתכונים – תחושת הביחד שתדרבן אותך להגיע ליעד שלך.
זמין לך מכל מקום
לא משנה אם תחליטי לצפות בזמן הקפה של הבוקר, בהמתנה לאוטובוס או להקשיב בזמן פקקים. התוכן יהיה לך זמין במחשב, בנייד ובטאבלט שלך כדי שתוכלי לצפות בו בכל זמן ובכל מקום בעולם.
שיטה שעובדת
אחרי יותר מ- 1000 שעות בקליניקה, אחרי שקיבלתי יותר מ- 500 בנות שניסו כל דיאטה אפשרית, אני גאה לומר שפיצחתי שיטה שעובדת לאורך זמן, שיטה שלא מסתמכת על מוטיבציה אלא על תבניות ברורות ומערכת חוקים שהופכים את כל העולם הזה לכל כך פשוט וישים.
ואם זה נשמע לך טוב אבל את לא בטוחה שגם תתחטבי, הביטי בהן
מה ההשקעה שלך בקורס הזה?
אם ניקח את כל האלמנטים בקורס: יותר מ-20 שיעורים מוקלטים,
5 מפגשים איתי, חוברת מתכונים, רשימת תחליפים, קבוצת וואטסאפ ופייסבוק, מעבר על מדדים, נגיע לערך מצטבר של 4,877 ₪
אבל, אני רוצה שהתוכנית תהיה נגישה עד כמה שאפשר!
ולכן עלות התוכנית תהיה 440 ש"ח 5X תשלומים
ׁסה"כ 2,200 ש"ח)
יש לך ביטוח בריאות פרטי?
מעולה!
את יכולה לקבל עד 80% החזר כספי
...תשמעו מהן
הן יודעות מניסיון
ואם אנחנו לא ממש מכירות עדיין,
היי, אני נטלי זרגריאן, דיאטנית קלינית BS.c, מייסדת אכילה אנטליגנטית, מנחת סדנאות לירידה במשקל ומרצה.
במשך 20 שנה סבלתי ממאבק במשקל שלי, עשיתי כל דיאטה אפשרית, הייתי בטירוף הכושר והרגשתי שאת רוב זמני אני מבלה במחשבה על מה אכלתי, מה אוכל, כמה עלי לא לאכול ואיך לא להיות רעבה. בכל דיאטה שניסיתי הצלחתי תקופה ואז נכשלתי ועליתי במשקל בחזרה. הרגשתי שפשוט נגזר עליי להיות שמנה בגלל הגנטיקה שלי ובגלל שאין לי מספיק כוח רצון ו"עמוד שדרה".
אני מזהה אותך, מנסה לטשטש את גופך עם בגדים רחבים, אני יודעת כמה עניין הגוף ומירוץ הדיאטות מעסיק אותך, אני יודעת כמה קשה לך בסיטואציות חברתיות כשאת מרגישה בולטת ונבחנת וכמה את בטוחה שאם תרזי לבטח תהי מאושרת. אני מכירה את יסורי המצפון כשאת לא מצליחה, כשאת אוכלת בכלל וכשאת אוכלת אוכל טעים ומפנק בפרטי.
אני רואה אותך,
ואני רוצה לעזור לך להיות אישה משוחררת מדיאטות, אישה שטוב לה בגופה ואישה שלא סובבת כל היום סביב האוכל. אני רוצה להראות לך שזה אפשרי, שזה לא חייב להיות דיכטומי כלומר "או שאני בתפריט או שפישלתי", אני רוצה להראות לך תזונה שכוללת ירקות, דגנים מלאים וחלבון איכותי לצד שוקולד, פיצה ובורקס.
אני רואה אותך
צפי במה שיש לי להגיד לך :
ואם את עדיין לא משוכנעת שכבר יש תוכנית שתלמד אותך משהו שלא ידעת
דעי שבכל מחזור משתתפות דיאטניות, נטורופתיות, מאמנות כושר ויועצות תזונה שבאות לעבור את התוכנית בעצמן
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |
חשוב לי להגיד לך...
אני מבינה אותך, הייתי במקום שלך, ניסיתי כל דיאטה שתעלי על דעתך, אני מכירה את המעגל הזה היטב, את התחושה שרק אם תצליחי לשמור על מוטיבציה ולשלב ספורט, תרזי. יותר מ- 20 שנה הייתי במירוץ ללא קו סיום, הרגשתי שנגזר עליי להיות ב-יו יו דיאטות כל חיי, להצליח וליפול, הרגשתי שזאת הגנטיקה שלו ואין מה לעשות.
אני פה כדי להגיד לך שאפשר אחרת, שאת לא חייבת להיות בקבוצות הרזיה כל החיים, שאת יכולה להיות מופתעת לטובה מהגנטיקה שלך ולגלות את גופך מחדש.
והכ יחשוב: בא לי להגיד לך שיש אפשרות לחיות בשלווה אמיתית עם אוכל – גם לך.
מבין הדברים שתלמדי בקורס:
קניות בסופר
איך עומדים מול כל השפע הקיים ומבינים איזה מוצר טוב יותר מהשני.
איך בוחרים לחם, על מה חשוב להסתכל ואיך בוחנים מוצר
הירידה שלך לא תלויה במוטיבציה
מוטיבציה סופר חשובה להתניע תהליכים אבל לאט לאט היא הולכת ודועכת כי בסופו של יום, מוטיבציה היא מצרך מוגבל. הירידה שלך תלויה בעיקר על כלים וטכניקות שפיתחתי, על ידע ועל חוקים ברורים שתלמדי ותביני. כמובן שהקבוצה והמסגרת נותנות לך בוסט נוסף וחשוב
כדי לרדת במשקל צריך לאכול
כן כן קראת נכון, אני יודעת, זה לא ממש מסתדר לך עם מה שלמדת במשך שנים ולא עם העובדה שאת יכולה לנשנש כל היום, אבל כשהגוף שלך לא מקבל את מה שהוא צריך הוא אוגר שומן ולא משחרר בקלות. כדי לגרום לו להוריד סטרס ושרוף שומן אנחנו צריכות להכניס לו אוכל. איזה ואיך? נלמד בהרחבה
שינוי מתוך אהבה ולא מתוך פחד או שנאה
העוגן שלנו בקורס או לעשות את תהליך השינוי מתוך אהבה לעצמינו וכבוד לגוף שלנו ולא מתוך שנאה או פחד. אני יודעת, יכול להיות שקשה לך לאהוב את הדמות שבמראה, אבל רק אחרי שתלמדי לקבל אותה ולכבד אותה, תצליחי לעשות שינוי אמיתי ומבורך
!תוכנית לנשים עסוקות
איך מצליחים להתמיד עם כל העומס שיש לנו?
כולנו נשים עסוקות, ואני לא מצפה ממך שתעמדי שעות במטבח או שתכיני כל בוקר קערה מגניבה עם יוגורט ותותים חתוכים יפה. העומס תמיד ישאר בחיינו, בין אם זה בגלל עבודה, ילדים או נסיבות אחרות. אני הולכת לתת לך כלים פרקטים שיעזרו לך לתמרן שגרת תזונה גם בימים סופר לחוצים
איך לבנות תפריט לעצמי
אני רוצה שתלמדי את מה שאני יודעת, שתדעי לתכנן לעצמך תפריט יומי בכל תרחיש, בין אם את ביום כיף מטעם העבודה, בחופשה בחו"ל או סתם תקועה בלי אוכל בבית
אכילה רגשית
הנושא הכי מדובר בקליניקה!
אז איך מתמודדים איתה? האם היא בהכרח שלילית? יש דרך להפטר ממנה
!פרקטיקה
ניקח את התיאוריה ואת המילים הגדולות וננחית אותן לקרקע.
נלמד איך עושים את זה בתכל'ס, גם כשהתנאים לא מאפשרים לנו לעמוד בתפריט וכשאין לנו זמן לבשל.
זאת לא עוד תוכנית ירידה במשקל שתרדי בה בגלל התפריט, הממסגרת והדרבון הקבוצתי ואז תעלי הכל חזרה כשהתוכנית תגמר.
זאת לא עוד תוכנית שתלויה בכמה את עומדת בתפריט או לא.
זהו קורס שבא ללמד אותך להיות התזונאית של עצמך.
אני באה להעביר לך את הידע שלי כדיאטנית ומטפלת כדי שתוכלי להיות עצמאית גם לאחר התוכנית.
חשוב שתביני שזאת לא עוד תוכנית לירידה במשקל!
עם מה תצאי בתום הקורס?
01
עם ידע רחב בעולם התזונה – תלמדי להיות התזונאית של עצמך ותדעי איך להתנהל בכל סיטואציה אפשרית שלא בהכרח מאפשרת תזונה מסודרת.
02
יכולת לעמוד מול בולמוסים ו/או אכילה רגשית - תרגישה שאת בשליטה ובתודעה מלאה
03
תרגישי שאת לא סתם מתאמצת, את יודעת בדיוק מה הגוף שלך צריך, מתי וכמה.
04
תדעי איך לשלב כל סוג מזון בתזונה שלך בצורה נכונה
05
תרגישי מועצמת ושלמה עם עצמך ושהאכילה שלך שלווה ורגועה יותר
שאלות נפוצות:
נטלילי אני חיה חיים עמוסים ומטורפים ואין לי זמן לעמוד במטבח – הקורס יכול להתאים לי?
כאישה עסוקה בניתי קרוס לנשים עסוקות מתוך ההבנה שחייב כלים פרקטים גם למי שלא יכולה להתעסק באוכל כל היום. הקורס בנוי על מתכונים קלים ופרקטים של 3-7 דקות והכוונה גם כיצד לאכול בחוץ. אני מאמינה שקורס טוב ואיכותי צריך ללמד אותך כיצד להתנהל גם ברגעי עומד ולא רק כשיש זמן לתהליך.
מה קורה אם אני שילמתי ואני מתחרטת?
כל עוד לא קיבלת חומרים, תקבלי את כספך בחזרה 48 שעות טרם פתיחת הקורס (למעט 5% - הורדת סליקה). לאחר קבלת החומרים, אין החזר כספי.
נטלילי באמת שניסיתי כל דיאטה, אין לי מקום לעוד שברון לב – במה השיטה שלך שונה מאחרות?
יש היום אלפי דיאטות ותוכניות בשוק, בגדול – כל תוכנית מאוזנת שתיתן לך ליווי ומסגרת תעשה את העבודה. לא תמיד יהיה פשוט אבל המסגרת תחזיק אותך.
אבל מה יקרה שהמסגרת תסתיים? תעלי הכל ובכפולות?
בתוכנית שלי, מעבר למסגרת ולמוטיבציה הקבוצתית שתקבלי, תרכשי המון ידע וכלים שעוזרים לי ולעוד מאות בנות להמשיך גם אחרי שנגמרת התוכנית. כי בסופו של יום את לא יכולה להתבסס רק על מסגרות ומוטיבציה. הקורס יגרום לך להבין איך שומרים על זה ומשלבים את כל המזונות, גם כשלא עומדים בתפריט רגיל.
נטלילי הקורס מתאים לצמחוניות ונשים מניקות?
ודאי! יש תפריט מותאם במיוחד לצמחוניות ולנשים מניקות. לא בטוחה האם את מתאימה לקורס? מוזמנת להתייעץ איתי
נטלילי מה אם לא אוכל לעלות לשעות הזום?
הכל בסדר😊 הקורס בנוי בצורה כזאת שאת יכולה לעשות הכל לבד ולקבל תמיכה מלאה בווצאפ. הלייבים והזומים נועדו לתת עוד אקסטרה לשאלות ולנושאים נוספים. – לא ראית את הלייב? אל דאגה – הוא עולה לקבוצת הפייסבוק הסודית שלנו😊